氧療作為新冠肺炎期間必備的治療手段，因此吸氧越來越被人關注，家庭氧療也成為人們日常保健的一種方式，也被越來越多的人所接受。
不僅僅是患有新冠肺炎的患者，氧療已經成為低氧血癥 COPD 患者的重要治療方式之一, 也是一些慢性疾患的有效康復手段。但是由于大眾對氧療知識的缺乏, 在使用過程中也存在一些誤區, 有些人認為吸氧越多越好，有些人認為感到氣促才吸氧,。
據統計，有地區性調查顯示：100%患者對家庭氧療指征和吸氧持續時間不了解, 73%對用氧安全不了解, 35.5%對吸氧濃度不了解。
最近也收到一些消費者的反饋，認為長期吸氧對身體有危害。那么氧療到底對身體有有益還是有害？跟著小編一探究竟。
人人都需要吸氧嗎？
從嚴格醫學角度來看，并非人人需要吸氧，只有在各種環境因素和生理因素導致缺氧的情況下需要吸氧。需要吸氧的人群大致分為以下幾類：
1. 呼吸系統疾病引起的缺氧狀態：如慢性支氣管炎、 支氣管哮喘、 肺氣腫、 肺心病、 矽肺、 肺癌等, 長期氧療可提高患者生活質量并延長患者的壽命。
2. 心血管疾病引起的缺氧狀態：如心慌、 胸悶、憋氣、冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
3. 腦血管疾病引起的缺氧狀態：如頭暈、頭痛、美尼爾氏病、頭漲、腦動脈硬化、腦血栓、 腦栓塞、腦缺血、腦溢血等。
4. 腦力透支、 劇烈運動或在缺氧環境下工作的人士可進行適當的氧療保健。
5. 其他疾病引起的缺氧狀態如高血壓、 高血脂、 高血黏度、 糖尿病、 血液病、 頸椎病、 貧血、 孕婦保健等
長期吸氧對人體有危害嗎？
任何事物都有兩面性，合理吸氧對身體有諸多益處，但如果吸氧的方式方法不正確有時也會造成一些不良影響：
1. 呼吸抑制：家庭氧療最適宜的對象是慢性肺部疾病患者, 這類患者機體長期處于相對缺氧的狀態, 動脈血中的 PaO2 下降, PaCO2 增高, 呼吸中樞對 CO2 濃度變化敏感性下降, 這類患者呼吸運動主要是通過缺氧刺激外周化學感受器而維持呼吸運動。 當病人吸入的氧濃度過高時血液中的 PaO2 在短時間內升高, 刺激呼吸的 “缺氧” 因素消失, 導致呼吸受到抑制，造成CO2潴留。
但不用擔心，慢性肺部疾病的患者在家進行家庭氧療時，將氧流量調節到1-2L/min，使身體在獲得額外氧氣的情況下，缺氧狀態得到緩解，同時維持呼吸中樞的興奮度。長期堅持低流量家庭氧療將有很大獲益。
2 活性氧過多導致機體過氧化（氧中毒）：長時間吸入氧分壓過高的氣體，例如長期高壓氧、長時間潛水及長期高流量吸入純氧會導致不同程度的氧中毒。氧中毒主要取決于氧分壓，吸入氣體氧分壓為80-100KPa時視覺功能受損，達到100-200KPa時呼吸功能受損。通常通過家用低流量制氧機吸入氧分壓<50KPa，不會導致氧中毒。
還有一種說法，長期吸氧會導致體內產生過多的活性氧和自由基，導致機體過氧化而促進衰老。
實際上人體有一套強大的抗氧化系統：酶促系統和非酶促系統。主要的酶類抗氧化劑包括超氧化物歧化酶 ( SOD) 、過氧化氫酶 ( CAT) 、過氧化物酶、谷胱甘肽還原酶 ( GR)和 6 -磷酸葡萄糖脫氫酶 ( G-6 -PD) ；非酶類抗氧化劑主要包括脂溶性物質、 維生素 E、B2胡蘿卜素、輔酶 Q和黃酮類化合物等。
這套防御系統通過以下幾個方面來抵御來自外界的自由基:
(1)預防活性氧的形成;
(2)接受活性氧的攻擊, 反應性的代謝產物使活性氧轉變成為低反應性的分子, 或增強對活性氧攻擊敏感的生物學靶 結構及物質的抵抗能力;
(3)避免反應性較低的活性氧轉變成為更強烈反應性的活性氧;
(4)有利于修復活性氧引起的損傷, 激發抗氧化劑蛋白質類密碼基因表達;
(5)為其他抗氧化劑能發揮有效機能提供有利的環境, 即作為輔助因子或者維持其他抗氧化劑在還原狀態。
臨床研究表明，適當的低流量吸氧非但不會造成機體過氧化，反而有助于延緩衰老：老年人每天吸氧 2 -3 小時, 每分鐘氧流量3L , 每一療程 2 -3 周，經過幾個療程后, 改善了紅細胞變形能力 , 使紅細胞變形能力增加 , 僵硬、 聚集減少 , 血小板聚集及粘附性好轉 , 微循環改善 , 通過肺胞呼吸膜進入動脈血的氧氣量提高, 因而停止吸氧后動脈氧分壓仍可維持在青年水平。動脈氧分壓提高后 , 認知和記憶功能好轉 , 長期低流量吸氧是延緩衰老安全有效的手段。
如何正確進行家庭氧療？
1. 合理控制氧氣流量和吸氧時間：對進行氧保健的人或部分平時無或僅有輕度低氧血癥的病人, 每次吸氧時間為 30～ 60 min 為宜, 每天吸氧為 2～ 3 次, 氧氣流量為 1 ～ 3 L/min, 可適當根據身體情況調整吸氧次數和時長。 對嚴重慢性支氣管炎、 肺氣腫, 伴明顯肺功能異常、 PaO2 持續低于 60 mmHg 的病人, 每日應給予 15 h 以上的氧療, 切不可根據癥狀自行縮短吸氧時間, 吸氧流量應為 0.5～ 2L/min 。
2. 氧的濕化和制氧機的正確使用：選擇自帶濕化水箱的制氧機，經過濕化后的氧氣能夠保護鼻粘膜 。鼻導管每日用清潔劑清洗1次然后用清水洗干凈后涼干, 濕化瓶每日用清水清洗 1 次并更換純凈水, 鼻導管、鼻塞、濕化瓶等應每周用冷鹽水、 酒精等進行消毒。
3. 觀察和記錄氧療情況：觀察用氧效果, 如吸氧后紫紺減輕或消失、 呼吸減慢而平穩、 心率減慢、 血氧分壓和氧飽和度上升, 相關癥狀緩解則效果好。剛開始進行家庭氧療有些人群會出現不適，大多數人觀察一段時間會好轉。正確記錄氧療時間、流量以及氧療后的癥狀的變化，以便就診時咨詢，做必要的調整。
4. 少油清淡多吃抗氧化食物：對于需要長期吸氧的患者, 減少做菜的油煙, 盡量少食煎炸食物, 每天食用有 3 種顏色以上之水果, 這樣才能補充充足的維生素及黃酮素。 多飲綠茶和銀杏葉茶, 綠茶中含有高水平的黃酮類化合物，銀杏葉提取物能清除自由基, 保護血管內皮細胞, 改善肺的氣體交換, 抑制炎癥介質的釋放。
家庭氧療能糾正低氧血癥和改善組織缺氧有諸多益處，生活當中也有很多方式也有助于改善缺氧癥狀。如增強體質、呼吸肌鍛煉、提倡 “天然氧療”多開窗通風，多食用葵花籽油、杏仁、奇異果、紅薯等食物。堅持跑步、游泳等有氧運動都有助于 “補氧”。在科學的指導下進行安全有效家庭氧療，不僅提高生活質量，而且減輕身心負擔，增強自信心。
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